腰痛から一週間経ちました。

帯広のセミナーで腰を痛めてから一週間が経ちました。
この歳まで「ぎっくり腰」らしい腰痛になった事がなかったので「対処法」があまりわかっていませんでした。
【３分間腰痛解消法】によると厳禁項目は「温める、さする、揉む」でした。
素人知識として、マッサージするのが良いと思っていましたが、やはり安静が一番のようでした。
未だに患部が熱を持っていると言う事は、「炎症を起こしている」のは明白です。
一週間経って、日常生活には支障はないのですが、次にまた悪化することが怖くてビクビク生活をしています。
今日から釧路、根室方面へ出張です。それも車で。
今回は「運転手付き？」の大名旅行？です。
スタッフと一緒なので交代交代で運転して行きます。
経験の浅いスタッフに「雪道の運転を教しえてあげる」と言ってあります。
天候は回復に向かっているので大丈夫でしょう。