２日目は辛かった。

札幌、厚別、ウォーキング再開の二日目の朝は辛かった。
４時半起床のはずが、５時前になった。
既に外は明るくなっていて目覚めなければ間に合わないと気持ちが
焦った。
ウォーキングの基本は、何も考えずにひたすら歩く。
一分間に１２０歩のペースで２０分以上続けて歩く。
手を大きく振る。大股で歩く。
早いペースで２０分以上歩くと「散歩」が「有酸素運動」に変わる。
それが、身体と脳を活性化させる。
こんなことが、「ウォーキング」の効用である。
続けることが苦にならないように、早く習慣化したい。