４日目もしっかり歩きました。

昨日の「室内足踏み」で持ち直し、今日はしっかり歩きました。
ブログで記録することで、なんとか継続したいと思います。
一昨年、昨年から毎日続けている「習慣」としては、ニンテンドーの
「ＤＳ」があります。
ウォーキングを休んでいた間も「ＤＳ」は続けていました。
「脳トレーニング」です。脳年齢もなんとか２０代をキープしていて、こちらは「歯磨き」と同じぐらい「習慣化」できています。
ウォーキングの効用は昨日書きましたが、「早歩きで２０分以上」歩くと身体と脳が活性化してくるのがわかります。
まあ、「目覚める」と言うことでしょうか？