４日目もしっかり歩きました。

昨日の「室内足踏み」で持ち直し、今日はしっかり歩きました。
ブログで記録することで、なんとか継続したいと思います。
一昨年、昨年から毎日続けている「習慣」としては、ニンテンドーの
「ＤＳ」があります。
ウォーキングを休んでいた間も「ＤＳ」は続けていました。
「脳トレーニング」です。脳年齢もなんとか２０代をキープしていて、こちらは「歯磨き」と同じぐらい「習慣化」できています。
ウォーキングの効用は昨日書きましたが、「早歩きで２０分以上」歩くと身体と脳が活性化してくるのがわかります。
まあ、「目覚める」と言うことでしょうか？

２日目は辛かった。

札幌、厚別、ウォーキング再開の二日目の朝は辛かった。
４時半起床のはずが、５時前になった。
既に外は明るくなっていて目覚めなければ間に合わないと気持ちが
焦った。
ウォーキングの基本は、何も考えずにひたすら歩く。
一分間に１２０歩のペースで２０分以上続けて歩く。
手を大きく振る。大股で歩く。
早いペースで２０分以上歩くと「散歩」が「有酸素運動」に変わる。
それが、身体と脳を活性化させる。
こんなことが、「ウォーキング」の効用である。
続けることが苦にならないように、早く習慣化したい。

一念発起、ウォーキング再開しました。

北京五輪も終了し、サザンオールスターズも無期限休憩に入り、夏も終わってしまいました。
mhattoriさんから「大曲の花火大会」には、行って貰いたかったとのコメントをもらい、残念な気持ちと新たな目標(来年は必ず観に行く)ができたと喜んでいます。
昨日、ルスツの北海道パラグライダースクールにて「パラグライダー専用シューズ」(ゴアテックス社製)を購入しました。
専用シューズと言っても「登山靴」を軽くした感じのハイバックルの「捻挫を防ぐ」靴になっています。
結構、高かった(26,500円)ので、もったいないので、一念発起して、本日から「ウォーキング」を再開しました。
ウォーキングは「身体と頭に良い」とわかっていますが、なかなか続かなかったのですが、これもまた、いい機会ですので明日からも頑張りたいと思います。

朝の散歩の復活

朝の散歩がなかなかできない。
今年になってから、ほとんどできていない。
万歩計は、クリエイティブヘルスの会員なので、
毎日つけて歩いているが、１００００歩は、
なかなか歩けない。
健康管理は本当に難しい。

出張時のウォーキング

仙台へ出張(東北)して、朝のウォーキングが途切れる事が多い。
出張してホテルの近くを歩き回るのだが、「杜の都」は案外、
緑が少ない。(緑が少ない地域のホテルに泊まっている？)
「杜の都」の「欅(ケヤキ)」は小生の好きな樹木だ。
木を見る、林を見る、森を見る、杜を見る。