札幌雪祭り

朝の散歩がまだまだ習慣化できていない。
札幌雪祭りでも近くにあれば、毎日散歩するのだが、・・・
朝の時間に２０分以上のウォーキングが出来れば、本当に
健康になれると思うのだが、なかなか・・・

立春の朝

立春の朝を迎えた。今日も真冬日の札幌です。
先輩ブロガーのmhattoriさんが「最終兵器？万歩計？」で
健康管理をされている記事を拝見した。
小生も「洋服の青山」の案内に従い、「クリエイティブヘルス
三健人」と言うサイトで「ウォーキングプログラム」に参加している。
歩けば歩くほど、ポイントが溜まり、「商品券」などに換えられる。
小生の場合、一年間で3,500円くらいになった。
健康とほんの少しの楽しみを手に入れられるかも？

歩く事の習慣化

「朝目覚めて、ウォーキングにでかける」事がなかなかできない。
昨年は出張に出ても出先のホテル周辺をうろついていた。
今年に入り、それも儘ならない。
健康診断で「肝機能障害」の疑いあり、再検査結果待ち。
「身体を動かすこと」の大切さが身にしみる。

朝の散歩の復活

<a href="http://sata412.up.seesaa.net/image/071223_C4ABA4CEBBB6CAE2C6BB.jpg" target="_blank"><img src="http://sata412.up.seesaa.net/image/071223_C4ABA4CEBBB6CAE2C6BB-thumbnail2.jpg" width="90" height="150" border="0" align="left" alt="071223_朝の散歩道.jpg" /></a>朝の散歩をやっと復活できました。
去年の健康診断でコレステロール値が高く、「運動不足」を
解消しないといけないと思い、始めた「ウォーキング」でしたが、
佐藤先生の本を読んで「脳の活性化」に最も効果のある朝の
ウォーキング続けたいと思います。<br clear="all">

万歩計での散歩

万歩計での散歩を始めてから一年以上になると思いますが、
ここ３週間、あまり散歩ができていない。
万歩計は常時携帯しているし、毎日、『クリエイティブヘルス』の
サイトへ「歩数」と「体重」と「体脂肪率」を記録している。
今日は健康診断。どんな数値に変化しているかな。